DOLAR 33,0413 0.65%
EURO 36,0249 0.4%
ALTIN 2.559,200,41
BITCOIN %
İstanbul
30°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
Fibromiyalji Hastalarının Baharı ve Ramazan’ı Rahat Geçirme Formülü
51 okunma

Fibromiyalji Hastalarının Baharı ve Ramazan’ı Rahat Geçirme Formülü

ABONE OL
9 Mart 2024 00:48
Fibromiyalji Hastalarının Baharı ve Ramazan’ı Rahat Geçirme Formülü
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yumuşak doku romatizması adıyla bilinen fibromiyaljiyi en çok etkileyen mevsim bahar ayları. Ramazan ayının da önümüzdeki günlerde başlamasıyla sağlıklı yaşam düzenini sağlaması çok önemli. Fibromiyalji ile ilgili önemli çalışmaları bulunan Uzman Doktor Mehmet Portakal hem baharın hem de Ramazan’ın sorunsuz geçmesinin mümkün olduğunu açıkladı.

Baharın gelmesiyle birlikte doğanın uyanışını hissettiğimiz bu günlerde, birçok kişi için yeni başlangıçların ve sağlıklı alışkanlıkların zamanı geldi. Ancak bazıları için, fibromiyalji gibi kronik yorgunluk ve ağrılarla mücadele etmek, bu süreci zorlaştırabilir. Uzmanlar, fibromiyalji ve benzeri sağlık sorunlarıyla ilgili farkındalığın artırılması ve etkili tedavi seçeneklerinin sunulması gerektiğini vurguluyor.

“Fibromiyalji Çözüm Rehberi” kitabıyla tanınan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, fibromiyalji konusunda şu değerlendirmelerde bulundu: “Fibromiyalji, hastaları hem fiziksel hem de duygusal olarak etkileyen karmaşık bir hastalıktır. Baharın gelmesiyle birlikte, vücutta yaşanan değişimler ve mevsimsel geçişler, fibromiyalji belirtilerini artırabilir. Bu nedenle, fibromiyalji hastalarının bu dönemde özellikle dikkatli olmaları ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına öncelik vermeleri önemlidir.”

Baharın enerjisiyle birlikte, fibromiyalji hastaları için doğru tedavi ve destek seçeneklerini değerlendirmenin önemine de değinen Dr. Portakal, “Fibromiyalji hastaları, uzman bir doktor eşliğinde geçmişten gelen kadim bilgilerle bilimsel verileri eşleştiren kişiye özel tedavi planları oluşturmalı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını güçlendirmelidir. Bu süreçte, fiziksel aktivite, dengeli beslenme, stresten uzak durma ve uyku düzenine önem verme gibi basit yöntemler bile belirtilerin yönetilmesine yardımcı olabilir” dedi.

RAMAZAN’IN RUHUNA GÖRE BESLENME RAHAT ETTİRİR

Ramazan ayının da yaklaşmasıyla birlikte, fibromiyalji hastalarının dikkatli olması gereken bir başka konu ise beslenme ve yaşam tarzı düzenlemeleridir. Dr. Portakal, “Ramazan öncesi ve sonrasında, fibromiyalji hastalarının sağlıklı beslenme ve uyku düzenine dikkat etmeleri önemlidir. Oruç tutan hastaların özellikle dengeli ve besleyici öğünler tüketmeleri ve vücutlarını dinlendirici aktivitelerle desteklemeleri gerekmektedir. Ramazan’ın ruhuna göre beslenme sadece fibromiyalji hastalarını değil, herkesi rahat ettirir” şeklinde konuştu.

Baharın gelmesiyle birlikte fibromiyalji hastalarının yaşam kalitelerini artırmak ve belirtileri yönetmek için doğru adımları atmaları gerekiyor.

RAMAZAN’DA SU TUTAN YİYECEKLERE AĞIRLIK VERİN

Ramazan’da su tutan yiyeceklere ağırlık verilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Portakal, “Su tutan yiyecekler yağlardan sade yağ, sızma zeytin yağı ve Hindistan cevizi yağı. Koyu yapraklı gıdalardan semizotu, maydanoz, tere, roka ve bolca limonun sıkıldığı salatanın hem sahurda hem iftarda sofradan eksik edilmemesi gerekiyor. Et ve süt ürünlerini ise, su atmaya yarayan yiyecekler oldukları için azaltılmasını tavsiye ediyoruz.” şeklinde konuştu.

Dr. Mehmet Portakal’ın gün içinde rahat ettirecek altın formülü ise, “Sahurda sade yağa iki yumurta.”

FİBROMİYALJİ HASTASI MISINIZ?

– Herhangi bir ağrıyı normalden fazla algılıyorsanız,

– Ağrı yapmayan durumları ağrı diye hissediyorsanız,

– Egzersize karşı dirençsizliğiniz varsa,

– Kabızlık, ishal, gaz şikayetleriniz oluşuyorsa,

– Bütün bunların yanında depresyon halindeyseniz,

– Yorgunluk hissi ve uyku kalitesinde azalma görülüyorsa,

– Belli noktalarda aşırı hassasiyet bulunuyorsa fibromiyalji olabilirsiniz.

Kendi kendinize Fibromiyalji Risk Testi yaparak bir sonuca ulaşmanız mümkün.

FİBROMİYALJİ HASTALARININ RAMAZAN’DA DİKKAT EDECEKLERİ:

İftarda ve sahurda vücutta su tutan yiyecekleri arttırın.

– En çok su tutan yağlar (sade yağ, sızma zeytin yağı ve hindistan cevizi yağı)

– Hem iftarda hem sahurda salata (koyu yeşil yapraklı gıdalar, semizotu, maydanoz, tere, roka, bolca limon)

Vücuttan su atan yiyecekleri azaltın (Et ve süt ürünleri)

Dr. Mehmet Portakal’dan gün içinde dinç tutacak Altın Tavsiye: Sahurda sade yağa 2 yumurta

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
erzurum escortdedektifcasibomistanbul escortfixbetKurumsal Mail Hizmetimatadorbetmatadorbethukuk forumevden eve nakliyaterzurum escortŞehirler Arası Nakliyateşya depolamaşehirler arası nakliyatDeneme bonusu veren sitelerhabereşya depolamaerotik shopdeneme bonusuescort bayanwebmaster forumcasibomistanbul escortesenyurt escortbeylikdüzü escortgebze escortporno izlecasibomcasino siteleripubg mobile ucantalya havalimanı transferjojobetsfx escortdeneme bonusu veren sitelercasibomfixbetbeylikdüzü escort
Sitemizi ziyaret ederek Türk bahis severler arasında oldukça popüler olan siteleri inceleyebilirsiniz. Yüksek oranları ve çeşitli bonusları ile tanınan yeni bahis sitelerini yeni üyelerine cazip deneme bonusları sunan web sitelerini sizler için ücretsiz listeler.
deneme bonusu veren siteler kullanıcılarına bedava bahis yapma fırsatı sunar. Bu bonuslar, kullanıcıların siteyi tanımasına yardımcı olur. Bahis siteleri, deneme bonusları ile kullanıcı çekmeye çalışır. Güvenilir siteler, bu bonuslarla öne çıkar ve kullanıcı memnuniyeti sağlar.
deneme bonusu